Χουρμάδες, Αποξηραμένοι.

Τα 100 γραμμάρια χουρμά παρέχουν στον οργανισμό μας, το 20% της Συνιστώμενης Ημερήσιας Πρόσληψης σε φυτικές ίνες, το 20% σε κάλιο, το 18% σε χαλκό, το 15% σε μαγγάνιο, το 14% σε μαγνήσιο και το 12% σε βιταμίνη Β6.

Μερικά απο τα ωφέλη του Χουρμά για τον οργανισμό μας είναι τα παρακάτω.

Το αδυνάτισμα.

Η ανακούφιση της δυσκοιλιότητας, εξασφαλίζοντας την κανονικότητα της κίνησης του εντέρου.

Μειώνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων λόγω των φυτικών ινών του, και του μαγνησίου.

Καταπολεμά την διάρροια.

Βοηθάει στις περιπτώσεις σιδηροπενικής αναιμίας.

Μειώνει την αρτηριακή πίεση με το μαγνήσιο και το κάλιο που περιέχει.

Βοηθάει στην σεξουαλική ανικανότητα.

Εξασφαλίζει την υγεία της αναπνευστικής οδού και του πεπτικού συστήματος.

Προφυλάσσει από τις αιμορροΐδες, την κολίτιδα, τον καρκίνο του εντέρου, λόγω των φυτικών ινών του.

Έχει ισχυρή αντιφλεγμονώδη δράση λόγω της περιεκτικότητάς του σε μαγνήσιο, και βοηθάει έτσι σε χρόνιες καταστάσεις όπως η αρθρίτιδα, η νόσος Alzheimer και άλλες φλεγμονώδεις παθήσεις.

Ενισχύει την υγεία και την δραστηριότητα του εγκεφάλου λόγω της βιταμίνης Β6.

Μπορείτε να τους καταναλώσετε μόνους ή σε συνδιασμό με ξηρούς καρπούς. Σε σαλάτες, σε γιαούρτι, αλλά και σε γλυκές και αλμυρές παρασκευές.

Διατηρούνται σε δροσερό και σκιερό μέρος.