Φυστικοβούτυρο 370gr

Το Φυστικοβούτυρο είναι μια από τις καλύτερες και φθηνότερες πηγές πρωτεΐνης.

Eπειδή το φυστικοβούτυρο μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε κορεσμό γρηγορότερα, δεν τείνετε να τρώτε πολύ. Η κατανάλωσή του μπορεί να είναι εξαιρετικά ωφέλιμη για την υγεία, ειδικά για την καρδιά και την αποτροπή από στεφανιαία νόσο.

Τα μονοακόρεστα λίπη στα φιστίκια προέρχονται κυρίως από ελαϊκό οξύ (το οποίο επηρεάζει θετικά τα επίπεδα χοληστερόλης), ενώ τα πολυακόρεστα λίπη προέρχονται κυρίως από λινελαϊκό οξύ (το οποίο βοηθά στην αποικοδόμηση των μυών).

Το φυστικοβούτυρο περιέχει επίσης σημαντικές ποσότητες λιπαρών οξέων ωμέγα-3, τα οποία είναι αντιφλεγμονώδη και σχετίζονται με μειωμένο κίνδυνο διαβήτη και καρδιαγγειακών παθήσεων.

Περίπου το 35% του συνολικού βάρους του φυστικοβούτυρου προέρχεται από πρωτεΐνες, καθιστώντας το μία από τις καλύτερες πηγές φυτικής πρωτεΐνης.

Με 7 γραμμάρια ανά μερίδα, μπορείτε εύκολα να αυξήσετε την ημερήσια πρόσληψη εάν είστε χορτοφάγος ή αν απλά δεν παίρνετε αρκετή πρωτεΐνη στη διατροφή σας.

Είναι πλούσιο σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β, καθώς και απαραίτητα μέταλλα και αντιοξειδωτικά.

Ως γρήγορο σνακ, το φυστικοβούτυρο μπορεί να καταναλωθεί μόνο του ή να αλειφθεί σε μπανάνα ή κράκερ.

Είναι επίσης νόστιμο να αναμειγνύεται σε γιαούρτι βανίλιας ή σε smoothie.